口腔保健小常識

口腔保健小常識

兒童的口腔保健，最重要的是要從小建立潔牙習慣。相關注意事項如下：

一. 定期口腔檢查

一般而言，至少每半年定期口腔檢查較為恰當；但年幼孩童的乳齒或高蛀牙風險族群，則每三個 月進行一次較佳。

二. 健康均衡飲食

均衡的攝取各種營養素、減少吃甜食頻率、建立良好飲食習慣，可有效預防蛀牙的發生。

三. 良好潔牙技巧

為年幼兒童潔牙時，可讓兒童頭部靠在家長的大腿上；較為年長的兒童，則可站於兒童後方，以 左手手指輕輕撥開嘴唇來進行刷牙。

四. 牙刷也要保養
保養牙刷跟選擇一支刷起來舒適的牙刷一樣重要，因為牙刷是滋生細菌的最佳環境，刷完牙後記得要將牙刷用水沖洗乾淨，並存放在通風處。
成人應每6-8週更換新的牙刷，而兒童的更換頻率則應更高。但如果牙刷刷毛在使用的1個月內就已經磨損，則應立即更換，畢竟刷毛已經壞掉的牙刷，不僅髒，也沒有清潔效果。

五. 正確使用氟化物(Fluoride)
目前常用的氟化物，包括含氟牙膏、含氟漱口水、氟錠、局部塗氟等，藉此達到讓脫鈣的齒質（琺 瑯質）再鈣化的功效。一般而言，自開始長牙以後，可由牙醫師視年齡及蛀牙嚴重的程度，每三個月到半年施行局部塗氟一次。
氟化物不僅對兒童的牙齒有益，對大人也有幫助，因為它是一種會強化琺琅質的天然礦物質，能幫助降低蛀牙的發生率。

六. 舌頭和內頰都要刷
除了牙齒和牙齦，舌頭、內頰也會與食物接觸，使糖和酸性物質黏在上面。因此刷完牙齒和牙齦後，應接著刷舌頭和內頰，才能有效對抗口中細菌，維護牙齒健康，並預防口臭。現在市面上有專門為內頰和舌頭設計的清潔產品，不妨試試。